In der Gymnastikabteilung der DJK Erbshausen-Sulzwiesen haben Damen, Herren und Kinder aller Altersgruppen die Möglichkeit Sport zu treiben.
Abteilungsleiterin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Flyer Gymnastik-Kurse mit Gutschein:
Gymnastik I
Auf dem Programm steht unter anderem: Warm up mit kleinen Schrittkombinationen (low impact) und Aerobic-Elementen; Cardio-Training mit Choreographie am Step, gelegentlich Thai-Bo, Aroha; Balance/Koordination; Muskelaufbau und Bodyforming mit Elementen aus Pilates, Callanetics und Yoga, auch mit Einsatz von Theraband, Hanteln, Ball und Stab; Koordinationsübungen und Stretching, auch mit Faszienrolle.
Außerhalb von Corona auch mal kleine (lustige) Laufspiele; Circle-Training an und mit Geräten.
Trainingszeit: Donnerstag von 19.00 – 20.15 Uhr.
Trainerin: Monika Keupp
Ansprechpartnerin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Gymnastik II
Die Trainingsschwerpunkte sind: Pilatesübungen, Aufbau der Rücken-, Beine-, Arme- und Bauchmuskulatur, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Entspannungs- und Dehnübungen.
Im Sommer trainieren sie abwechselnd in der MZH und bei trockenem Wetter laufen sie flott auf den Flur- und Waldwegen.
Trainingszeit: Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr
Trainerin: Hannelore Schraut
Ansprechpartnerin: Hannelore Schraut, Tel. 09367/2856
Männergymnastik
Auf dem Programm steht unter anderem: Warm up mit Aerobic-Elementen; Cardio-Training am Step, gelegentlich Thai-Bo, Aroha; Balance/Koordination; Muskelaufbau und Bodyforming mit Elementen aus Pilates, Callanetics und Yoga, auch mit Einsatz von Theraband, Hanteln, Ball und Stab; Koordinationsübungen und Stretching, auch mit Fascienrolle.
Außerhalb von Corona auch mal kleine (lustige) Laufspiele; Circle-Training an und mit Geräten.
Trainingszeit: Donnerstag von 18.00 – 19.00 Uhr
Trainerin: Monika Keupp
Ansprechpartnerin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Kinderturnen
Eltern-Kind-Turn-Gruppe für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Training: Dienstag von 15.30 – 17.00 Uhr
Trainerin:
Ansprechpartnerin: Annette Schraut, Tel. 09367/9888380
Fitnesstraining
Das funktionelle Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sodass die Übungen zum großen Teil auch zuhause umsetzbar sind. Jeder kann sein Tempo und seine Intensität selbst steuern, denn wichtig ist es erst mal nicht, wie viel Sport man macht. Sondern erst mal, dass man überhaupt etwas macht.
Training: Freitags von 18.30 – 19.30 Uhr
Trainer: Alex Zimmermann
Ansprechpartner: Alex Zimmermann