In der Gymnastikabteilung der DJK Erbshausen-Sulzwiesen haben Damen, Herren und Kinder aller Altersgruppen die Möglichkeit Sport zu treiben.
Abteilungsleiterin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Gymnastik I
Auf dem Programm steht unter anderem: Warm up mit kleinen Schrittkombinationen (low impact) und Aerobic-Elementen; Cardio-Training mit Choreographie am Step, gelegentlich Thai-Bo, Aroha; Balance/Koordination; Muskelaufbau und Bodyforming mit Elementen aus Pilates, Callanetics und Yoga, auch mit Einsatz von Theraband, Hanteln, Ball und Stab; Koordinationsübungen und Stretching, auch mit Faszienrolle.
Manchmal auch mal kleine (lustige) Laufspiele; Circle-Training an und mit Geräten.
Trainingszeit: Donnerstag von 18.00 – 19.00 Uhr.
Trainerin: Monika Keupp
Ansprechpartnerin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Gymnastik II
Die Trainingsschwerpunkte sind: Pilatesübungen, Aufbau der Rücken-, Beine-, Arme- und Bauchmuskulatur, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Entspannungs- und Dehnübungen.
Im Sommer trainieren sie abwechselnd in der MZH und bei trockenem Wetter laufen sie flott auf den Flur- und Waldwegen.
Trainingszeit: Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr
Trainerin: Hannelore Schraut
Ansprechpartnerin: Hannelore Schraut, Tel. 09367/2856
Männergymnastik
Auf dem Programm steht unter anderem: Warm up mit Aerobic-Elementen; Cardio-Training am Step, gelegentlich Thai-Bo, Aroha; Balance/Koordination; Muskelaufbau und Bodyforming mit Elementen aus Pilates, Callanetics und Yoga, auch mit Einsatz von Theraband, Hanteln, Ball und Stab; Koordinationsübungen und Stretching, auch mit Fascienrolle.
Manchmal auch mal kleine (lustige) Laufspiele; Circle-Training an und mit Geräten.
Trainingszeit: Donnerstag von 17.00 – 18.00 Uhr
Trainerin: Monika Keupp
Ansprechpartnerin: Martina Windges-Strobel, Tel. 09367/8484
Eltern-Kind-Turnen
Bewegungslandschaften für Kleinkinder von ca. 1 bis 3 Jahren. Eltern können zusammen mit ihren Kleinen Spaß an der Bewegung in den wechselnden Turnstationen haben, umrundet mit kleinen Spielchen und Bewegungsgeschichten. Ob krabbelnd oder zu Fuß, wir freuen uns auf jeden der Spaß an Bewegung hat!
Trainingszeit: Dienstag von 15.00 – 16.00 Uhr
Trainer: Sarah Schraut, Lisa Franke, Fabian Lauscher
Ansprechpartnerin: Lisa Franke, Tel. 0176/84889770
Kinderturnen
Kleinkinderturnen für Kinder von 3 bis 5 Jahren (ohne Eltern). Es geht um spielerisches Erlernen und Anwenden von motorischen Grundfertigkeiten (wie z.B. werfen und fangen, balancieren, springen...), Kennenlernen und Umsetzen von Spielregeln und Förderung der Sozialkompetenz in der Gruppe.
Training: Freitag von 15.00 – 16.00 Uhr
Trainerin: Katrin Bötsch, Susanne Röll, Tina Sciamarelli-Schraut
Ansprechpartnerin: Tina Sciamarelli-Schraut, Tel. 0151/51052005
Fit und Gesund
Inhalte des neuen Kurses sind alters- und niveaugerechtes Kraft- und Kraftausdauertraining für Anfänger und Neulinge. Ziele sind Verletzungsprophylaxe und Steigerung der allgemeinen physischen und psychischen Leistungsfähigkeit.
Training: Freitag von 17.00 – 18.00 Uhr
Trainer: Alex Zimmermann
Ansprechpartner: Alex Zimmermann, 0160/98127193
Fitnesstraining
Das funktionelle Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sodass die Übungen zum großen Teil auch zuhause umsetzbar sind. Jeder kann sein Tempo und seine Intensität selbst steuern, denn wichtig ist es erst mal nicht, wie viel Sport man macht. Sondern erst mal, dass man überhaupt etwas macht.
Training: Freitags von 18.00 – 19.00 Uhr
Trainer: Alex Zimmermann
Ansprechpartner: Alex Zimmermann